Gode rutiner gir resultater
Endelig fredag og snart helg. Start helgen med gode rutiner som skaper sunn og frisk hud.
Alle gjøremål som blir til rutiner er enklere å gjennomføre og gir resultater. Følgende rutiner viser seg å gi en sunnere, friskere og penere hud.
10 enkle tips:
- Nok søvn (7- 8 timer). Et studie gjort i Sverige i 2010 viser til at de som fikk nok søvn så bedre ut med mindre ringer under øyne og generell bedre hudtone.
- Bruker dagkrem med faktor hele året. UV-stråler finnes i luften med og uten sol og fremmer aldrings prosess i huden. Studier viser til at 80% av tidlig aldring skyldes UV-stråler.
- Bruker kremer som gir næring og pleie til huden.
- Tren regelmessig.
- Rens huden hver dag! Aldri skulk unna selv om du kommer sent hjem en kveld. Et Studie i England viste hva som skjer når smuss makeup og fettstoffer ikke fjernes daglig etter en måned. Huden ble grovere, mindre fukt, større porer og død hudtone.
- Unngå å spise for mye sukker. For mye sukker kan fremme noe som heter Advanced Glycation End-products (AGEs). Glykose (Karbohydrater) som gir energi til celler kan reagere med proteiner i cellene, inkludert collagen. Denne reaksjonen fører til AGEs. Som kan føre til mindre elastisitet, rynker, inflammasjoner, dårligere celleproduksjon og tidlig aldring.
- Ikke pill eller klem på huden. Det fører ofte til mer utbrudd, betennelser og arrdannelser.
- Ikke røyk sigaretter.
- Ikke tilbe solen!
- Ikke la deg påvirke av markedsføring med ”to good to be true”-produkter. Hold deg til kremer med gode dokumenterte ingredienser.
Ønsker dere alle en god helg 🙂
Hilsen Marianne!